A regular exercise program may help lower blood pressure over the long term. Activities such as jogging, bicycle riding, power walking, or swimming for 30 to 45 minutes daily may lower blood pressure by as much as 5 to15 mm Hg. There also appears to be a relationship between the amount of exercise and the degree to which the blood pressure is lowered. So the more you exercise (up to a point), the more you lower the blood pressure. This beneficial response occurs only with aerobic (vigorous and sustained) exercise programs. Any exercise program must be recommended or approved by a physician.

Регулярная программа осуществления может помочь понизить кровяное давление по долгому сроку. Действия, такие как бег трусцой, поездка велосипеда, ходьба власти, или плавание в течение 30 - 45 минут ежедневно могут понизить кровяное давление на целых 5 to15 Гектограмм мм. Также, кажется, есть отношения между количеством осуществления и степенью, до которой понижено кровяное давление. Так, чем больше Вы тренируетесь (до пункта), тем больше Вы понижаете кровяное давление. Этот выгодный ответ происходит только с аэробным (энергичный и длительный) программы осуществления. Любая программа осуществления должна быть рекомендована или одобрена врачом.